Kürzlich nahm ich an einer Diskussion über Stress mit anderen Unternehmern teil. Und ich erinnerte mich: Ich bin ein Experte für Stress.
Jahrelang haben mir alle gesagt, wie viel Druck ich habe. Anspruchsvolle Investoren, eine Familie mit kleinen Kindern. Aber ich fühlte mich glücklich. Ich erzählte allen, dass mein Geschäft mein größtes Hobby sei. Ich konnte kreativ sein. Ich hatte keine Ahnung, wie viel Druck ich hatte. Ich konnte damit umgehen.
Bis ich es nicht mehr konnte. Irgendwann hatte ich so viel körperliche Belastung in meinem Körper, dass ich meine Handschrift nicht mehr lesen konnte. Eine erzwungene Auszeit hat mir geholfen, aus dieser Phase herauszukommen.
Viele Jahre später entdeckte ich die wahren Ursachen von Stress: Ich wünschte mir, dass die Welt in dem gewünschten Zustand wäre (finanzieller Erfolg, glückliche Familie, glückliche Mitarbeiter), und ich tat alles, was ich konnte, um die Welt in diese Richtung zu drängen. Strategie. Harte Arbeit, das Team zusammenzuhalten. Zum Abendessen zu Hause zu sein.
Aber ich hatte nicht genug Ressourcen:
- Ich fühlte meine eigenen Bedürfnisse nicht. Es gab keine Zeit für sich selbst oder mich, außer Business-Hotels.
- Ich hatte keine Erfahrung damit, andere Leute um Hilfe zu bitten (außer der Zuweisung von Aufgaben an mein Team).
- Ich wusste nicht, wie ich kommunizieren sollte, wie ich mich fühlte.
Dahinter verbarg sich ein bestimmtes Glaubenssystem:
- Ich schaffe das.
- Ich muss für meine Familie da sein.
Den anderen geht es schlechter als mir, weil ich wenigstens damit umgehen kann.
Andere brauchen mehr als ich. - Ich muss mich beweisen (einige Investoren sind sehr gut darin, dieses Gefühl zu vermitteln).
Letztlich: Damit bin ich alleine. - Ich hatte nie gelernt, mich in entscheidenden Momenten auf andere zu verlassen.
Es dauerte eine weitere Krise, bis ich lernte, wie ich wirklich aus meinem Stress herauskommen kann.
- Ich höre jetzt die ganze Zeit auf meinen Körper. Ich kann Anspannung spüren. In meinen Schultern, meinem Bauch, wo auch immer.
- Ich bin nicht spirituell, aber ich muss raus in die Natur, um mich geerdet zu fühlen, und das tue ich oft. In der Natur zu sein ist für mich eine Aufgabe, aber auch eine Lebenseinstellung.
- Ich akzeptiere Dinge, die zu groß erscheinen, um sie zu ändern. Im Moment kann ich nur beobachten, was in den USA passiert. Aber ich gebe mich nicht der Illusion hin, dass ich es ändern kann.
Aber der Schlüssel ist für mich:
- Ich habe Freunde, mit denen ich meine Gefühle teilen kann. Und interessanterweise wenden sie sich nicht ab, wenn ich verletzlich bin. Sie sagen, dass es sie verbindet.
- Ich kann mit Menschen präsent sein, ohne eine Rolle oder Funktion zu haben.
Nicht als Gastgeber, nicht als Papa, nicht als Chef, einfach da sein.
